豆腐と夏野菜のピザ風

296kcal
1.2g
豆腐と夏野菜のピザ風
豆腐と夏野菜のピザ風

夏野菜たっぷり美腸おかず

井原裕子さんのレシピ

豆腐をピザ生地に見立てた

材料(2〜3人分)

生地
 ・絹ごし豆腐…1丁
 ・卵…3個
 ・塩…小さじ1/3
 ・こしょう…少々
ピザ用チーズ…60g
ミニトマト…12個(約150g)
ズッキーニ…1本(約150g)
玉ねぎ…1/4個(約50g)
・オリーブ油

作り方

  1. ミニトマトは四つ割りにする。ズッキーニは縦半分に切って薄い半月切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。
  2. ボウルに卵を割り入れて残りの生地の材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、2を流し入れる。1の野菜をバランスよくのせ、チーズを散らす。ふたをして3〜4分蒸し焼きにし、弱火にしてさらに7〜8分蒸し焼きにする。ふたをはずし、強めの中火で1〜2分、底面がカリッとするまで焼く。
    豆腐と卵を混ぜて、ピザの生地に見立てる。泡立て器でよく混ぜるだけでいい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

このレシピの参考動画

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