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ひよこ豆のディップ

パーティーなどにもぴったり。やわらかい缶詰タイプで

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ひよこ豆のディップのカロリーカロリー
(1人分)

215Kcal
ひよこ豆のディップの塩分

塩分

0.6g
ひよこ豆のディップの調理時間

調理時間

材料

材料(2~3人分)

  • ひよこ豆(水煮缶)…大1缶(250g)
  • にんにくのすりおろし…1/2片分
  • レモン汁…少々
  • 練りごま(白)…大さじ1
  • フランスパン…適宜
  • オリーブ(瓶詰)…適宜
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ひよこ豆はビニール袋に入れ、すりこ木などで好みの形状につぶす。

2.

にんにくのすりおろし、レモン汁、練りごま、オリーブ油大さじ1とよく混ぜ合わせる。塩、こしょう各少々で調味する。フードプロセッサーがあるなら始めからすべての材料を入れて混ぜてしまうとよい。

3.

カリカリに焼いたフランスパンや、オリーブなどを添える。

調理: 撮影:山本明義


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