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ビーンズマリネ

おろし玉ねぎ入りのコクのあるドレッシングで

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ビーンズマリネのカロリーカロリー
(1人分)

103Kcal
ビーンズマリネの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • ミニトマト…5個
  • 大豆の水煮…50g
  • ミックスビーンズ缶…1/2缶(50g)
  • サニーレタス…適宜
  • ドレッシング
  •  ・玉ねぎ…1/4個
  •  ・しょうゆ、酢…各大さじ1
  •  ・マスタード…大さじ1/2~1
  •  ・砂糖、オリーブ油…各小さじ1/2
  • ・塩
作り方

作り方

1.

ドレッシングの玉ねぎをすりおろしてボウルに入れ、ほかの材料を加えてよく混ぜ合わせる。ミニトマトは四つ割りにする。

2.

大豆と、缶汁をきったミックスビーンズを1のボウルに加え、ミニトマトも加えてさっと混ぜ、塩で味をととのえる

3.

器にサニーレタスを敷いて、2を盛る。

調理: 撮影:野口健志


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