料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

厚揚げとアボカドの炒めサラダ

コクのある厚揚げとアボカドが、レモンのさっぱり味に合う

厚揚げとアボカドの炒めサラダをfacebookでシェアする
厚揚げとアボカドの炒めサラダをTwitterでつぶやく
厚揚げとアボカドの炒めサラダをmixiチェック
厚揚げとアボカドの炒めサラダをLINEに送る
厚揚げとアボカドの炒めサラダ
厚揚げとアボカドの炒めサラダを印刷する 厚揚げとアボカドの炒めサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

厚揚げとアボカドの炒めサラダのカロリーカロリー
(1人分)

342Kcal
厚揚げとアボカドの炒めサラダの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • 厚揚げ…1枚
  • 玉ねぎ…1/4個
  • アボカド…小1個
  • レモン汁…大さじ2~3
  • ・オリーブ油、みそ、酒、こしょう
作り方

作り方

1.

玉ねぎは縦薄切りにする。厚揚げは厚みを半分にし、縦半分、横1cm幅に切る。アボカドは縦にぐるりと包丁を入れ、ねじって半割にし、種に包丁の刃元を刺して除く。皮を除き、厚揚げと同じくらいの大きさに切る。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら厚揚げ、アボカドを加えてさっと炒め合わせる。

3.

みそ大さじ1を酒大さじ1で溶き、2に加えて炒め合わせる。全体にからんだら火を止め、レモン汁を加えて手早く混ぜ合わせ、こしょうをふって味をととのえる。好みでレモンのいちょう切りを添えて。

調理: 撮影:野口健志

厚揚げとアボカドの炒めサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

厚揚げとアボカドの炒めサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X