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サーディンの香り炒めあえ

カレーの風味をきかせた

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サーディンの香り炒めあえのカロリーカロリー
(1人分)

205Kcal
サーディンの香り炒めあえの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • サラダ用スパゲッティ…60g
  • オイルサーディン…1缶(約100g)
  • ・塩、オリーブ油、しょうゆ、カレー粉、粒マスタード
作り方

作り方

1.

フライパンに3カップの湯を沸かし、塩少々を入れてサラダ用スパゲッティを袋の表示どおりにゆではじめる。

2.

スパゲッティがゆで上がったらざるに上げて湯をきる。フライパンをペーパータオルでふき、オリーブ油少々を熱し、しょうゆ、カレー粉、粒マスタード各少々、オイルサーディンを油をきって入れ、弱火でさっと炒める。火を止め、スパゲッティを加えてあえる。

調理: 撮影:白根正治


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