ピリ辛キーマカレーうどん
729kcal
4.5g
材料(2人分)
- 豚ひき肉…200g
- 温泉卵…2個
- 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
- にんにくのみじん切り…1片分
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- セロリのみじん切り…1/2本分
- にんじんのみじん切り…1/2本分
- ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
- うどん(乾麺)…160g
- 豆板醤(トウバンジャン)… 小さじ1
- とりガラスープの素… 小さじ1/2
- オイスターソース…大さじ1
- ・塩、こしょう、ごま油、カレー粉、みそ
豚ひき肉…200g
温泉卵…2個
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
セロリのみじん切り…1/2本分
にんじんのみじん切り…1/2本分
ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
うどん(乾麺)…160g
豆板醤(トウバンジャン)… 小さじ1
とりガラスープの素… 小さじ1/2
オイスターソース…大さじ1
・塩、こしょう、ごま油、カレー粉、みそ
温泉卵…2個
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
セロリのみじん切り…1/2本分
にんじんのみじん切り…1/2本分
ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
うどん(乾麺)…160g
豆板醤(トウバンジャン)… 小さじ1
とりガラスープの素… 小さじ1/2
オイスターソース…大さじ1
・塩、こしょう、ごま油、カレー粉、みそ
作り方
- ひき肉に塩、こしょう各少々をふる。鍋にごま油大さじ1を熱し、玉ねぎ、にんにく、しょうが、セロリ、にんじんを入れて弱火で炒める。
- じっくり炒めてしんなりしたら、端にスペースを作り、中火にして豆板醤を入れて炒める。油となじんだら、カレー粉大さじ1 1/2も加えて炒め、香りが立ったら、野菜と炒め合わせる。
- ひき肉を加えて炒め、ぽろぽろになって、全体になじんだら、ホールトマトをつぶして缶汁ごと加え、水1/2カップ、スープの素も加えて煮立たせ、アクを取って10分ほど煮る。
- オイスターソース、みそ大さじ1〜11/2を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえて火を止める。
- 別の鍋に湯を沸かし、うどんを袋の表示どおりにゆでてざるにあけ、ごま油小さじ2を回しかけてあえる。器に盛り、4を再び温めてかけ、温泉卵をのせる。好みで香菜(シャンツァイ)をのせても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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