えびと豆腐のチリソース煮

279kcal
1.9g
20min
えびと豆腐のチリソース煮
えびと豆腐のチリソース煮

石原洋子さんのレシピ

えびチリに豆腐も合わせれば、1品のボリュームがアップ

材料(2人分)

むきえび…120g
下味(酒小さじ1、しょうが汁2〜3滴、片栗粉小さじ1)
豆腐…1丁
にんにく…1/2片
しょうが…小1かけ
長ねぎの小口切り…1/2本分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
合わせ調味料(酒、しょうゆ、水各大さじ1、トマトケチャップ大さじ2、砂糖小さじ1/2、こしょう少々、片栗粉小さじ1/2)
・サラダ油、ごま油

作り方

  1. にんにくは薄切りに、しょうがは薄切りを4〜5枚取って残りはすりおろし、えびの下味用にしょうが汁を用意する。えびは背わたを取り、下味の材料をまぶす。合わせ調味料を用意する。豆腐は縦半分に切って横から2〜3cm幅に切る。
  2. 中華鍋にサラダ油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがの薄切り、豆板醤を炒めて香りを出し、えびを加えて色が変わるまで炒める。
  3. 合わせ調味料、豆腐、ねぎを加えて約5分煮る。とろみがついたらごま油小さじ1/2を回しかけ、器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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