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炒めピーマンおかかあえ

削りがつおをふんわり混ぜて

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炒めピーマンおかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

50Kcal
炒めピーマンおかかあえの塩分

塩分

0.2g
炒めピーマンおかかあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ピーマン…3個
  • 削りがつお…小1/2袋
  • ・サラダ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ピーマンは縦半分に切ってから、手で一口大にちぎる。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、1を入れて、強めの中火でさっと炒める。少ししんなりしたら、しょうゆ小さじ1/2~1を回しかけ、削りがつおを加えてさっと混ぜる。

調理: 撮影:福岡拓


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