ひらひら野菜のしょうがだれがけ

71kcal
1.2g
ひらひら野菜のしょうがだれがけ
ひらひら野菜のしょうがだれがけ

おいしい!免疫力アップおかず

藤井恵さんのレシピ

たれがからみやすいホットサラダ

材料(2人分)

  • 大根…10cm
  • にんじん…1/2本
  • 中華風しょうがだれ…大さじ2(材料は1 1/2カップ分)
  •  ・しょうがのみじん切り…2かけ分
  •  ・オイスターソース…1/2カップ
  •  ・しょうゆ、砂糖、ごま油
  • 白いりごま…少々
大根…10cm
にんじん…1/2本
中華風しょうがだれ…大さじ2(材料は1 1/2カップ分)
 ・しょうがのみじん切り…2かけ分
 ・オイスターソース…1/2カップ
 ・しょうゆ、砂糖、ごま油
白いりごま…少々

下ごしらえ

  1. 鍋にオイスターソース、しょうゆ1/2カップ、砂糖大さじ3を入れて火にかける。煮立ったら火を止め、しょうが、ごま油大さじ3を加えて混ぜる。

    粗熱がとれたら保存容器に入れ、冷蔵庫で約2週間保存可能。

作り方

  1. 大根、にんじんは皮むき器で薄くむく。
  2. 熱湯で1をさっとゆでてざるに上げる。器に盛り、中華風しょうがだれをかけ、白いりごまをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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