キーマカレー(2)

561kcal
3.0g
キーマカレー(2)
キーマカレー(2)

ちょい足し調味料で早ワザおかず100

藤井恵さんのレシピ

濃厚なうまみのカレーが短時間で完成

材料(2人分)

豚ひき肉…200g
卵黄…2個分
にんじん…1/4本
玉ねぎ…1/8個
セロリ…1/4本
冷凍グリーンピース…1/2カップ
おろしにんにく…小さじ1
おろししょうが…小さじ1
温かいご飯…茶碗2杯分
オイスターソース…大さじ1
・酒、カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、塩

作り方

  1. にんじん、玉ねぎ、セロリはすりおろす。グリーンピースは室温に置いて解凍する。
  2. フライパンにひき肉、にんじん、玉ねぎ、セロリ、にんにく、しょうがと、酒、カレー粉各大さじ1を加えて混ぜ合わせる。
  3. 火にかけて炒め、ひき肉がパラパラになったらオイスターソース、ケチャップ大さじ2、ウスターソース小さじ1、塩小さじ1/3を加え、汁けが少なくなるまで炒める。仕上げにグリーンピースを加えて混ぜ合わせる。
    うまみ、甘み、こうばしい香りを持つオイスターソースをカレーに加えると、さっと炒めるだけでじっくり煮込んだような味わいに。
  4. ご飯を皿に盛り、3をかけ、卵黄をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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