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はるさめときゅうりのサラダ

パパッと作る中華サラダ

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はるさめときゅうりのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

145Kcal
はるさめときゅうりのサラダの塩分

塩分

1.7g
はるさめときゅうりのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ハム…3枚
  • きゅうり…1本
  • セロリ…1/2本
  • 赤とうがらし…1/2本
  • はるさめ…25g
  • ドレッシング(酢、しょうゆ、ごま油各小さじ2、砂糖、塩各少々)
作り方

作り方

1.

はるさめは熱湯でもどし、食べやすい長さに切る。ハムは1cm幅、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りに、セロリは筋を除いて4cm長さのせん切り、とうがらしは種を除いて小口切りに。

2.

ドレッシングの材料を混ぜ、1をあえる。

調理: 撮影:今清水隆宏

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