ツナトマトやっこ

ツナトマトやっこ

にんにくじょうゆがこうばしい

カロリー
217kcal
塩分
1.7g
調理時間
5
カテゴリ:
卵・大豆製品 > 豆腐 > 冷やっこ・温やっこ
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
牛尾理恵
撮影:
木村拓

材料(2人分)

絹ごし豆腐…1丁

ツナ缶…小1缶(約80g)

玉ねぎ…1/4個

にんにく…1片

トマト…1/2個

・しょうゆ

作り方

1.

豆腐はペーパータオルに取り出す。

2.

玉ねぎは縦薄切りにし、水に2~3分さらして水をきる。にんにくは薄切りにし、しょうゆ大さじ1にひたす。トマトは5mm角に切る。ツナは缶汁をきる。

3.

豆腐を横半分に切って器に盛り、玉ねぎ、トマト、ツナをのせ、にんにくをしょうゆごとかける。好みでオリーブ油をかけても。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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