しょうがたっぷりから揚げ

530kcal
1.7g
しょうがたっぷりから揚げ
しょうがたっぷりから揚げ

いいことずくめ!しょうがレシピ

藤井恵さんのレシピ

下味にもころもにもしょうがを入れて、さっぱりとした揚げものに

材料(2人分)

とりもも肉…1枚(約250g)
下味
 ・おろししょうが…1かけ分
 ・酒、しょうゆ、ごま油…各小さじ1
 ・塩…小さじ1/3
サラダ菜…1/2株
ころも
 ・溶き卵…1個分
 ・しょうがのみじん切り…1かけ分
 ・片栗粉…大さじ5
・揚げ油

作り方

  1. とり肉は一口大のそぎ切りにし、ボウルに入れて下味をもみ込み、2〜3分おいて味をなじませる。
    下味にたっぷりのおろししょうがを入れてもみ込み、味をつけながら風味をアップ。さらにころもにもしょうがを入れて、香り高い揚げものに。
  2. 1にころもの材料を加えて混ぜ合わせ、とり肉の表面にたっぷりところもをまぶす。
  3. フライパンに2〜3cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、2のとり肉をくっつかないように1切れずつ入れ、3〜4分こんがりと色づくまで揚げる。器に盛り、サラダ菜を添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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