料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さばときのこのカレーパン粉焼き

カレーの風味をきかせてこうばしく焼いた

さばときのこのカレーパン粉焼きをfacebookでシェアする
さばときのこのカレーパン粉焼きをTwitterでつぶやく
さばときのこのカレーパン粉焼きをmixiチェック
さばときのこのカレーパン粉焼きをLINEに送る
さばときのこのカレーパン粉焼き
さばときのこのカレーパン粉焼きを印刷する さばときのこのカレーパン粉焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

さばときのこのカレーパン粉焼きのカロリーカロリー
(1人分)

286Kcal
さばときのこのカレーパン粉焼きの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • マッシュルーム…8個(約100g)
  • さば(半身)…1枚
  • ミニトマト…6個
  • 香りパン粉
  •  ・パセリのみじん切り…大さじ1 1/2
  •  ・にんにくのみじん切り…小1片分
  •  ・パン粉…70ml
  • ・塩、カレー粉、オリーブ油、こしょう、小麦粉
作り方

作り方

1.

香りパン粉の材料は混ぜ合わせる。マッシュルームは縦半分に切ってボウルに入れ、塩少々、カレー粉小さじ1/2、オリーブ油小さじ1を加えてからめる。

2.

さばは長さを半分に切って目立つ骨を除き、塩、こしょう各少々をふる。カレー粉、小麦粉各大さじ1/2を混ぜ合わせ、さばの表面にまぶす。

3.

フライパンにオリーブ油小さじ1を熱してさばを並べ入れ、こんがり焼き色がつくまで両面を焼く。

4.

耐熱容器に3、1のマッシュルーム、ミニトマトを並べる。香りパン粉をまんべんなくのせ、オリーブ油小さじ1を回しかける。

さばときのこのカレーパン粉焼きの作り方4

風味よく仕上がるように、さばとマッシュルームそれぞれにカレー粉で下味をつけ、耐熱皿に並べる。


5.

オーブントースターに入れ、表面にこんがり焼き色がつくまで4~5分焼く。

調理: 撮影:白根正治

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X