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厚揚げのにらだれがけ

ごま油風味のにらだれで

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厚揚げのにらだれがけのカロリーカロリー
(1人分)

97Kcal
厚揚げのにらだれがけの塩分

塩分

1g
材料

材料(2人分)

  • 厚揚げ…1/4個
  • にらの小口切り…1/4わ分
  • 赤とうがらしの小口切り…適宜
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

にらをボウルに入れ、ごま油大さじ1、塩小さじ1/3を加えて混ぜて約5分おく。

2.

厚揚げはオーブントースターに入れ、こんがりと焼き色がつくまで約10分焼いて一口大に切る。器に盛り、1をかけ、赤とうがらしをのせる。

調理: 撮影:澤木央子


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