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ビーンズマリネ

158kcal
0.2g
ビーンズマリネ
ビーンズマリネ

おうちでデリおかず

井澤由美子さんのレシピ

ミックスビーンズをマリネ風に！　パセリの彩りと玉ねぎの食感がポイントです

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材料（２人分）

ミックスビーンズ…１缶(約120g)
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
パセリのみじん切り…大さじ1/2
マリネ液
　・オリーブ油…大さじ１
　・酢…小さじ１
　・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. ボウルにマリネ液の材料を混ぜ合わせ、ミックスビーンズ、玉ねぎ、パセリを加えてよくあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ！」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 澤木央子

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