豚バラしょうが焼き
445kcal
2.1g
材料(2人分)
豚のしょうがだれストック(冷凍したもの)…半量(材料は約500g分)
・豚バラ薄切り肉…400g
・玉ねぎ…1/2個
・しょうがだれ
・しょうが汁…大さじ1
・おろしにんにく…小さじ1
・しょうゆ、みりん…各大さじ3
・砂糖…大さじ1
キャベツ…3枚
・豚バラ薄切り肉…400g
・玉ねぎ…1/2個
・しょうがだれ
・しょうが汁…大さじ1
・おろしにんにく…小さじ1
・しょうゆ、みりん…各大さじ3
・砂糖…大さじ1
キャベツ…3枚
下ごしらえ
- 玉ねぎは縦薄切りにし、豚肉は10cm長さに切って、ともにボウルに入れる。しょうがだれの材料を加えてもみ込む。
- 半量ずつ冷凍用保存袋に入れ、薄く均一に広げて冷凍する。
作り方
- キャベツは食べやすい大きさにちぎり、器に盛る。
- 豚のしょうがだれストックは水で袋をさっとぬらしてフライパンに取り出し、水大さじ2をふってふたをし、強火にかける。ふつふつしたら弱火にし、5〜6分蒸し焼きにする。
- ふたを取って強火にかけ、汁けがなくなるまで炒め、1に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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