甘辛ツナそぼろ丼

甘辛ツナそぼろ丼

しっかり味でお弁当にも!

カロリー
517kcal
塩分
2.7g
カテゴリ:
肉のおかず > 挽肉 > そぼろ
ジャンル:
和風
プロ料理家:
瀬戸口しおり
撮影:
澤木央子

材料(2人分)

卵液

 ・溶き卵…2個分

 ・しょうゆ…大さじ1 1/2

 ・砂糖…大さじ1

 ・バター…15g

ツナ缶小…1缶(約80g)

焼きのり…適宜

温かいご飯…小どんぶり2杯分

作り方

1.

ツナの缶汁をきってボウルに入れ、卵液の材料も入れて軽く混ぜる。

2.

フライパンを油をひかずに火にかけ、1を流し入れ、菜箸でポロポロになるまで炒める。

3.

器にご飯を盛り、2をのせる。のりを細切りにしてのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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