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甘辛ツナそぼろ丼

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甘辛ツナそぼろ丼のカロリーカロリー
(1人分)

517Kcal
甘辛ツナそぼろ丼の塩分

塩分

2.7g
材料

材料(2人分)

  • 卵液
  •  ・溶き卵…2個分
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・砂糖…大さじ1
  •  ・バター…15g
  • ツナ缶小…1缶(約80g)
  • 焼きのり…適宜
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
作り方

作り方

1.

ツナの缶汁をきってボウルに入れ、卵液の材料も入れて軽く混ぜる。

2.

フライパンを油をひかずに火にかけ、1を流し入れ、菜箸でポロポロになるまで炒める。

3.

器にご飯を盛り、2をのせる。のりを細切りにしてのせる。

調理: 撮影:澤木央子


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