玉ねぎスープのえびピラフ
349kcal
1.7g
材料(2人分)
まるごと玉ねぎスープのスープ…1 1/2カップ(でき上がり分より使う)
・玉ねぎ…5個
・スープ
・ローリエ…1枚
・顆粒スープの素…小さじ1 1/2
・トマトケチャップ、塩…各小さじ1
・粗びき黒こしょう…少々
・水…4カップ
えび…8尾
にんじん…1/3本
赤パプリカ…1/2個
ピーマン…2個
米…2合
・バター、塩、こしょう、酒、カレー粉
・玉ねぎ…5個
・スープ
・ローリエ…1枚
・顆粒スープの素…小さじ1 1/2
・トマトケチャップ、塩…各小さじ1
・粗びき黒こしょう…少々
・水…4カップ
えび…8尾
にんじん…1/3本
赤パプリカ…1/2個
ピーマン…2個
米…2合
・バター、塩、こしょう、酒、カレー粉
下ごしらえ
作り方
- にんじん、パプリカ、ピーマンはみじん切りにし、米は洗ってざるにあける。えびは殻とき背わたを除、3等分に切る。
- フライパンにバター20gを溶かし、えびを入れて、塩、こしょう各少々をふって炒める。酒大さじ1を加えて炒め、えびの色が変わったら油ごとバットなどにあけ、さます。
- 炊飯器に米、にんじん、パプリカ、2、スープ、水1/2カップ、塩小さじ1/2、カレー粉少々を入れて、普通に炊く。
- 炊き上がったら、すぐにピーマンを入れて約1分蒸らし、全体をさっくりと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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