料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

厚揚げともやしのあえもの

ノンオイルのヘルシーおかず

厚揚げともやしのあえものをfacebookでシェアする
厚揚げともやしのあえものをTwitterでつぶやく
厚揚げともやしのあえものをmixiチェック
厚揚げともやしのあえものをLINEに送る
厚揚げともやしのあえもの
厚揚げともやしのあえものを印刷する 厚揚げともやしのあえものをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

厚揚げともやしのあえもののカロリーカロリー
(1人分)

179Kcal
厚揚げともやしのあえものの塩分

塩分

2g
厚揚げともやしのあえものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 厚揚げ…1枚
  • セロリ…1/2本
  • 万能ねぎ…3本
  • もやし…1/2袋(約150g)
  • ・砂糖、しょうゆ、酢
作り方

作り方

1.

フライパンに油をひかずに厚揚げの両面と各側面にしっかり焼き色をつけ、横半分、縦4等分にする。

2.

焼いている間にセロリは筋を除いて斜め切り、万能ねぎは小口切りにする。もやしはできればひげ根を除き、熱湯でさっとゆでて水をきる。

3.

ボウルに砂糖小さじ1/2、しょうゆ大さじ1 1/2、酢大さじ1を合わせ、あつあつの1、セロリ、もやしを加えてよく混ぜる。約15分おいて器に盛り、万能ねぎをのせる。

調理: 撮影:今清水隆宏

厚揚げともやしのあえものと同じ材料で作れる料理レシピ

厚揚げともやしのあえものの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X