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チキンソテートマトソース

ジューシーな肉とコクのあるソースが絶品

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チキンソテートマトソースのカロリーカロリー
(1人分)

661Kcal
チキンソテートマトソースの塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…小2枚(約400g)
  • じゃがいも…1個(約120g)
  • トマト…2個
  • パセリのみじん切り…大さじ1
  • 白ワイン…1/4カップ
  • ・粗塩、小麦粉、オリーブ油、こしょう、バター
作り方

作り方

1.

とり肉は身の厚い部分に切り目を入れて開き、粗塩小さじ1/2をふって手ですり込んで約10分おく。ペーパータオルで余分な水けを拭き、小麦粉大さじ3をまぶす。じゃがいもは皮つきのまま水にぬらしてラップで包み、電子レンジで約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら1cm厚さの輪切りにする。トマトは1cm角に切る。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、じゃがいもを並べ入れて焼く。断面にうすく焼き色がついたら、粗塩、こしょう各少々をふり、バター小さじ1を加える。バターを溶かしながらからめ、取り出す。

3.

フライパンをペーパータオルでさっと拭き、1のとり肉を皮目を下にして入れて焼く。こんがり色づいたら上下を返し、ワインを回し入れる。ひと煮立ちしたらふたをし、弱火にして約12分蒸し焼きにして取り出す。同じフライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、1のトマトを入れて粗塩少々をふり、約2分煮る。ソースを器に敷き、じゃがいも、チキンソテーの順にのせ、パセリを散らす。

チキンソテートマトソースの作り方3

皮はじっくり焼いてカリッとさせるとおいしい。また、焼いたときに出る脂で焼くと風味がアップする。


調理: 撮影:白根正治


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