パプリカの豆腐ディップのせ
148kcal
1.5g
材料(4人分)
- 赤パプリカ、黄パプリカ…各1/2個
- 豆腐ディップ
- ・もめん豆腐…大1丁(約400g)
- ・おろしにんにく…1/2片分
- ・ミント…1パック
- ・すだちの搾り汁…大さじ1/4
- ・オリーブ油…大さじ1
- ・塩…小さじ1/2
- ・こしょう…小さじ1/4
赤パプリカ、黄パプリカ…各1/2個
豆腐ディップ
・もめん豆腐…大1丁(約400g)
・おろしにんにく…1/2片分
・ミント…1パック
・すだちの搾り汁…大さじ1/4
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・こしょう…小さじ1/4
豆腐ディップ
・もめん豆腐…大1丁(約400g)
・おろしにんにく…1/2片分
・ミント…1パック
・すだちの搾り汁…大さじ1/4
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・こしょう…小さじ1/4
作り方
- 豆腐ディップを作る。耐熱皿にペーパータオルを敷き、豆腐を粗くちぎって、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。厚手のペーパータオルなどで包んで重石をし、粗熱がとれるまでおく。ミントは飾り用に少々とりおき、残りはみじん切りにする。ボウルに材料をすべて入れて混ぜ合わせる。
- パプリカはそれぞれ縦3等分に切り、1をスプーンで等分にのせる。飾り用のミントをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 足立由美子
- 足立由美子(あだちゆみこ)
東京・江古田のベトナム屋台食堂「Maimai」「ECODA HEM」店主。屋台気分を満喫できる店構えでベトナム各地のおいしいものを再現、バインミーやおつまみにもなるベトナムおかずが人気。イベントや料理教室などを通じてベトナム料理のおいしさを日本に広めるべく活動中。著書に『ホーチミンのおいしい!がとまらないベトナム食べ歩きガイド』(アノニマ・スタジオ)ほか。
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