ガーリックシュリンプ丼

430kcal
1.1g
ガーリックシュリンプ丼
ガーリックシュリンプ丼

日めくり10分丼

にんにくをたっぷり入れてきのこでボリュームアップ

材料(2人分)

むきえび…100g
マッシュルーム…5個
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…2片分
ベビーリーフ…1袋
温かいご飯…どんぶり2杯分
・バター、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 小さめの耐熱容器にバター15gを入れ、ふんわりとラップをかけて、完全に溶けるまで、電子レンジで約30秒加熱する。マッシュルームは厚さを3〜4等分に切る。
  2. ポリ袋に玉ねぎ、にんにくを入れ、えびの水けを拭いて加える。塩小さじ1/4、こしょう少々、1のバターの順に加えて、そのつど軽くもみ、全体になじむまで約1分よくもむ。
  3. フライパンを火にかけ、2を汁ごと入れ、マッシュルームも加えて約2分炒める。
    しっかりもんだえびを、ポリ袋から直接フライパンへ。洗いものが少なくてすむ。
  4. 器にご飯を盛り、ベビーリーフ、3の順にのせ、こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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