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ほうれん草の豆乳コーンスープ

大豆イソフラボンもたっぷりとれる

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ほうれん草の豆乳コーンスープのカロリーカロリー
(1人分)

78Kcal
ほうれん草の豆乳コーンスープの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • 豆乳(成分無調整)…1カップ
  • ほうれん草…1/4わ(約50g)
  • ホールコーン缶…大さじ3
  • 顆粒スープの素…小さじ1
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ほうれん草は3cm長さに切る。

2.

鍋に顆粒スープの素、水1カップを入れて火にかける。煮立ったらほうれん草、コーンを加えてさっと煮る。豆乳と、塩、こしょう各少々を加え、沸騰する直前に火を止める。

調理: 撮影:澤木央子

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