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具だくさんワンタンスープ

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具だくさんワンタンスープのカロリーカロリー
(1人分)

151Kcal
具だくさんワンタンスープの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2~3人分)

  • 「中華風豚ひき肉だね」…1/5量(約100g)
  • ミニトマト…6個
  • レタス…3枚
  • ワンタンの皮…12枚
  • スープ
  •  ・ザーサイのざく切り…20g
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/3
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1~1 1/2
  •  ・水…4カップ
作り方

作り方

1.

ワンタンの皮は1枚ずつ広げて並べる。肉だねが入った保存袋の端を少し切り、肉だねを皮の中央に約大さじ1ずつ絞り出す。ワンタンの皮を2つに折り、三角形にして包む。

具だくさんワンタンスープの作り方1

ワンタンの皮の上に肉だねを絞り出す。保存袋の端を切って絞り出し袋にすれば便利。


2.

鍋にスープの材料を入れてふたをして火にかけ、煮立ったら1、トマトを加え、約2分煮る。レタスを大きめの一口大にちぎって加え、さっと煮る

調理: 撮影:竹内章雄


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