洋風茶碗蒸しえびあんかけ【by 伊藤朗子さん】
時短でラク
248kcal
1.4g
15min
材料(2人分)
卵液
・溶き卵…2個分
・牛乳…1 1/2カップ
・顆粒スープの素…小さじ1/2
あん
・むきえび…60g
・ホールコーン缶…小1缶(約50g)
・ピーマン…1個
・酒…大さじ1
・片栗粉…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・水…3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/2
・水…小さじ1
・溶き卵…2個分
・牛乳…1 1/2カップ
・顆粒スープの素…小さじ1/2
あん
・むきえび…60g
・ホールコーン缶…小1缶(約50g)
・ピーマン…1個
・酒…大さじ1
・片栗粉…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・水…3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/2
・水…小さじ1
作り方
- 卵液を混ぜ合わせ、フライパンと深さが同じくらいの平たい耐熱容器に入れてアルミホイルでふたをする。フライパンにペーパータオルを敷いて耐熱容器を入れ、器の1/3〜半分くらいの高さまで湯を注ぐ。火にかけて、沸騰したらふたをし、弱火で8〜10分蒸して中まで火を通す。
- あんを作る。ピーマンは1cm四方に切る。えびはあれば背わたを除いて塩をふり、片栗粉をまぶす。小鍋に水と酒を煮立て、えびを入れる。えびの色が変わったらホールコーンを缶汁をきって、ピーマンとともに加えて1〜2分煮て、しょうゆ、こしょうで調味し、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 1を取り出してアルミホイルをはずし、2をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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