料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

鮭とほうれん草の豆乳煮

煮汁も残さず食べたくなる

鮭とほうれん草の豆乳煮をfacebookでシェアする
鮭とほうれん草の豆乳煮をTwitterでつぶやく
鮭とほうれん草の豆乳煮をmixiチェック
鮭とほうれん草の豆乳煮をLINEに送る
鮭とほうれん草の豆乳煮
鮭とほうれん草の豆乳煮を印刷する 鮭とほうれん草の豆乳煮をいいね!と言う

4人がいいね!と
言っています

鮭とほうれん草の豆乳煮のカロリーカロリー
(1人分)

178Kcal
鮭とほうれん草の豆乳煮の塩分

塩分

2.1g
鮭とほうれん草の豆乳煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 生鮭…2切れ
  • ほうれん草…1/2わ
  • しょうがのせん切り…1かけ分
  • 煮汁
  •  ・豆乳(成分無調整)…1/2カップ
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・しょうゆ、みりん…各大さじ1
  •  ・みそ…小さじ1
  •  ・水…1/2カップ
  • ・塩
作り方

作り方

1.

鮭はペーパータオルで水けを拭き取り、塩少々をふって約10分おく。出てきた汁けを別のペーパータオルで拭き取り、3等分に切る。ほうれん草は熱湯で1~2分ゆで、冷水にとって水けを絞り、5cm長さに切る。

2.

フライパンに豆乳以外の煮汁の材料を入れて煮立て、鮭、しょうがを加え、オーブン用ペーパーで落としぶたをして約5分煮る。

3.

落としぶたを取って豆乳を加え、煮立てないように弱めの中火で約2分煮て、ほうれん草を加えてさっと煮る

鮭とほうれん草の豆乳煮の作り方3

豆乳は煮立てると分離するので、弱めの中火で温まるくらいまで煮て、ほうれん草を加える。


調理: 撮影:千葉充


鮭とほうれん草の豆乳煮と同じ材料で作れる料理レシピ

鮭とほうれん草の豆乳煮の関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X