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厚揚げのひき肉がけ

肉だんごをくずして

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厚揚げのひき肉がけのカロリーカロリー
(1人分)

324Kcal
厚揚げのひき肉がけの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分)

  • 厚揚げ…1枚
  • 「肉だんごとうずらのコロコロカレーマリネ」…200g
作り方

作り方

1.

フライパンは油をひかずに温める。厚揚げを入れ、途中上下を返して両面に焼き色がつくまで焼き、器に盛る。

2.

「肉だんごとうずらのコロコロカレーマリネ」はうずらの卵を半分に切ってから小鍋に入れて火にかける。木べらで肉だんごを粗くくずしながら温め、1にかける。

調理: 撮影:竹内章雄


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