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焼きいんげんナムル

にんにくで味にインパクトを

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焼きいんげんナムルのカロリーカロリー
(1人分)

42Kcal
焼きいんげんナムルの塩分

塩分

0.3g
材料

材料(2~3人分)

  • さやいんげん…12本
  • マリネ液
  •  ・おろしにんにく…適量
  •  ・白すりごま…大さじ1
  •  ・ごま油…大さじ1/2
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  •  ・塩…少々
  •  ・こしょう…適量
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

いんげんは斜め半分に切る。

2.

フライパンにごま油小さじ2を熱し、いんげんを時々転がしながら約4分、焼き色がつくまで焼く。弱めの中火にし、マリネ液を回しかけて全体を混ぜ、味をなじませる。

調理: 撮影:澤木央子


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