魚介とポテトのフリッター

477kcal
0.8g
45min
魚介とポテトのフリッター
魚介とポテトのフリッター

石垣孝子さんのレシピ

牛乳入りのころもが決め手のフライ!

材料(2人分)

いか…1ぱい
大正えび…中6尾
じゃがいも…1個
ころも
 ・卵…1個
 ・牛乳…大さじ3
 ・小麦粉[薄力粉]…大さじ6
小麦粉…適宜
レモン…1/8個
パセリ…1枝
揚げ油、塩

作り方

  1. いかはわたともに足を引き抜き、腹の中を洗って軟骨を取る。皮をむき、胴の部分は熱湯に通してから1.5cm幅、足の部分は2本ずつ切り離す。えびは背わたを取り、尾を残して殻をむき、腹側に数カ所切り目を入れておく。じゃがいもは皮をむいてせん切りにし、水にさらす。
  2. ボウルに卵を割りほぐし、牛乳を混ぜ、小麦粉を加えてさっくりと混ぜ、ころもを作る。
  3. 揚げ油を中温(170度)に熱し、じゃがいもの水をふきながらひとつかみずつ入れ、菜箸でかき混ぜながら揚げ、熱いうちに塩少々をふる。いか、えびは小麦粉を薄くまぶし、2のころもをつけながら揚げる。皿に盛り、パセリとレモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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