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蒸しかぼちゃのスパイスヨーグルトがけ

蒸しかぼちゃのスパイスヨーグルトがけ

冷えとりダイエットレシピ

電子レンジで時短調理！

１人分：

80kcal

0.8g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは５mm厚さに切る。耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約３分加熱する。

  2. 2

    器に盛り、ソースをかける。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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