蒸しかぼちゃのスパイスヨーグルトがけ

蒸しかぼちゃのスパイスヨーグルトがけ

電子レンジで時短調理!

カロリー
80kcal
塩分
0.8g
ジャンル:
エスニック
プロ料理家:
牛尾理恵
撮影:
日置武晴

材料(2人分)

かぼちゃ…150g

ソース

 ・プレーンヨーグルト…大さじ4

 ・おろしにんにく…1/2片分

 ・クミンパウダー、塩…各小さじ1/4

 ・こしょう…少々

作り方

1.

かぼちゃは5mm厚さに切る。耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。

2.

器に盛り、ソースをかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X