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かぼちゃのごまあえ

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かぼちゃのごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

92Kcal
かぼちゃのごまあえの塩分

塩分

0.4g
かぼちゃのごまあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/12個(約140g)
  • あえごろも
  •  ・白すりごま…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・みりん…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

かぼちゃは皮つきのまま1.5cm角に切る。耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分、竹串がすっと通るくらいまで加熱する。

2.

ボウルあえごろもの材料を入れて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:原務


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