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アスパラたらこパスタ

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アスパラたらこパスタのカロリーカロリー
(1人分)

429Kcal
アスパラたらこパスタの塩分

塩分

1.9g
材料

材料(2人分)

  • たらこ…1腹(約40g)
  • グリーンアスパラガス…4本
  • ゆで上がったスパゲッティ…2人分
  • ・バター
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、斜め薄切りにする。耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。たらこは薄皮から身をこそげる。

2.

スパゲッティを器に盛り、1、バター大さじ2をのせる。

memo

memo

使用するスパゲッティ(2人分で160g)は、塩適量を入れた熱湯で袋の表示どおりにゆで、湯をきってオリーブ油適量をからめたものです。

調理: 撮影:竹内章雄

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