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豚のガーリックチャーハン

にんにくじょうゆでこうばしく

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豚のガーリックチャーハンのカロリーカロリー
(1人分)

582Kcal
豚のガーリックチャーハンの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(2人分)

  • 「にんにくじょうゆポークステーキ」…1/4量
  • 溶き卵…1個分
  • 長ねぎのみじん切り…1/3本分
  • 温かいご飯…どんぶり2杯分
  • ・サラダ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

「にんにくじょうゆポークステーキ」の豚肉は1cm四方に切る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、溶き卵を入れ、菜箸で大きく混ぜる。半熟状になったら1、「にんにくじょうゆポークステーキ」のきのことソース、ご飯、ねぎ、塩小さじ1/3、こしょう少々を加える。ご飯をほぐすように混ぜながら、2~3分炒め合わせる。

調理: 撮影:野口健志

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