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たこの洋風炊き込みご飯

トマトがたこのおいしさを引き立てる

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たこの洋風炊き込みご飯のカロリーカロリー
(1人分)

366Kcal
たこの洋風炊き込みご飯の塩分

塩分

2.0g
材料

材料(作りやすい分量・3~4人分)

  • ゆでだこの足…170g
  • れんこん…1節(約200g)
  • ミニトマト…10個
  • しょうがの粗みじん切り…1かけ分
  • …2合
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ2
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

米は洗ってざるに上げる。れんこんは1.5cm角に切って水にさっとさらし、水けをきる。たこは一口大に切る。

2.

炊飯器に米を入れ、塩小さじ1/2弱、スープの素、水320mlを加え、よく混ぜる。れんこん、たこ、ミニトマト、しょうがをのせ、普通に炊く。

たこの洋風炊き込みご飯の作り方2

材料を入れて炊くだけ!


3.

炊き上がったらオリーブ油大さじ1/2を回しかけ、しゃもじで全体をさっくりと返す。

調理: 撮影:福尾美雪

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