とり肉とたけのこのピーナッツ炒め

時短でラク
524kcal
2.9g
15min
とり肉とたけのこのピーナッツ炒め
とり肉とたけのこのピーナッツ炒め

市瀬悦子さんのレシピ

ピーナッツが味のアクセントに

材料(2人分)

  • とりもも肉…1枚(約250g)
  • ゆでたけのこ…1個(約150g)
  • ピーマン…2個
  • 長ねぎ…1/2本
  • しょうがのみじん切り…1かけ分
  • バターピーナッツ…50g
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・酢、砂糖、酒…各小さじ2
  •  ・片栗粉…小さじ1
  •  ・水…1/2カップ
  • ・塩、こしょう、片栗粉、ごま油
とりもも肉…1枚(約250g)
ゆでたけのこ…1個(約150g)
ピーマン…2個
長ねぎ…1/2本
しょうがのみじん切り…1かけ分
バターピーナッツ…50g
合わせ調味料
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・酢、砂糖、酒…各小さじ2
 ・片栗粉…小さじ1
 ・水…1/2カップ
・塩、こしょう、片栗粉、ごま油

作り方

  1. たけのこは2〜3cm角、ピーマンは縦半分に切って2〜3cm四方に切り、ねぎは粗みじん切りにする。とり肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。
  2. フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、とり肉を入れて約2分炒める。肉の色が変わったら、たけのこを加え、ふたをして弱めの中火にして約2分30秒蒸し焼きにする。
  3. ふたを取り、ねぎ、しょうが、ピーマン、ピーナッツを加えて中火でさっと炒め合わせる。合わせ調味料を混ぜて加え、とろみがつくまで炒める。
    合わせ調味料に片栗粉を加えているので、調味ととろみづけが一度にできる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。

このレシピの参考動画

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