あさりとキャベツのしらたきペペロンチーノ

あさりとキャベツのしらたきペペロンチーノ

ベジヌードルとZENパスタ

アンチョビーのうまみがかくし味

1人分:

89kcal

2.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    キャベツは一口大に切る。しらたきは水けをきって、食べやすく切る。

  2. 2

    鍋に水1/2カップ、スープの素、しらたきを入れ、強火にかける。時々混ぜながら、汁けがほぼなくなるまでいり煮にし、ざるにあける。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油大さじ1/2、にんにく、とうがらし、アンチョビーを入れ、中火で炒める。香りが立ったらキャベツを加え、全体に油がまわるまで炒める。

  4. 4

    あさりを加えて混ぜ、ワインを加え、ふたをしてあさりの口があくまで1〜2分蒸す。

  5. 5

    2を加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。

    あさりから出るだしをしらたきに吸わせ、うまみをアップ!炒めながら、汁をたっぷり吸わせる。

    あさりから出るだしをしらたきに吸わせ、うまみをアップ!炒めながら、汁をたっぷり吸わせる。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

【ZEN(ゼン)パスタって?】いわゆる乾燥しらたきのことで、熱湯でもどして使用する。本物のパスタのように使えて、おいしいのに低カロリー!主にインターネットで購入可能。

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