料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりとそら豆のみそクリーム煮

みそと生クリームがとり肉にマッチ

とりとそら豆のみそクリーム煮をfacebookでシェアする
とりとそら豆のみそクリーム煮をTwitterでつぶやく
とりとそら豆のみそクリーム煮をmixiチェック
とりとそら豆のみそクリーム煮をLINEに送る
とりとそら豆のみそクリーム煮
とりとそら豆のみそクリーム煮を印刷する とりとそら豆のみそクリーム煮をいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

とりとそら豆のみそクリーム煮のカロリーカロリー
(1人分)

407Kcal
とりとそら豆のみそクリーム煮の塩分

塩分

1.7g
とりとそら豆のみそクリーム煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉(皮なし)…小1枚(約200g)
  • 生クリーム…1/2カップ
  • そら豆…正味100g
  • 赤パプリカ…1/2個
  • ・みそ、しょうゆ
作り方

作り方

1.

そら豆は薄皮をむき、パプリカは縦3~4cm幅に切り、さらに斜め3~4cm幅に切る。とり肉は一口大のそぎ切りにする。

2.

鍋に生クリーム、みそ大さじ1、しょうゆ小さじ1、パプリカを入れて中火にかけ、混ぜながらみそを溶かす。

3.

煮立ったらとり肉を入れ、時々混ぜながら肉が白っぽくなるまで約4分煮る。最後にそら豆を加え、約1分煮る。

とりとそら豆のみそクリーム煮の作り方3

煮立てたソースに、とり肉を入れる。表面に一瞬で火を通すことで、うまみを閉じ込める。


調理: 撮影:千葉充


とりとそら豆のみそクリーム煮と同じ材料で作れる料理レシピ

とりとそら豆のみそクリーム煮の関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 藤河るり 元気になるシカ!連載

アラフォー、一人暮らし、漫画家の私。突然、がんになってしま・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X