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もやしのコールスロー風

ヨーグルト効果でさらりと食べられる

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もやしのコールスロー風のカロリーカロリー
(1人分)

101Kcal
もやしのコールスロー風の塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • もやし…1袋
  • かに風味かまぼこ…2本(約15g)
  • プレーンヨーグルト…大さじ4
  • ・オリーブ油、塩、粒マスタード、しょうゆ
作り方

作り方

1.

フライパンにもやしと、オリーブ油大さじ1、塩少々をふってふたをし、強火にかけて1~2分蒸し焼きにする。バットにあけて粗熱をとる。

2.

ボウルにヨーグルト、粒マスタード小さじ1、しょうゆ少々、1のもやしを入れ、かにかまぼこをほぐして加え、あえる。器に盛り、好みでさらに粒マスタードをのせても。

もやしのコールスロー風の作り方2

ヨーグルトと粒マスタードにしょうゆを加え、和風に


調理: 撮影:澤木央子


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