料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

オクラと帆立の明太子ソースあえ

おしゃれなサラダ風で、食欲倍増

オクラと帆立の明太子ソースあえをfacebookでシェアする
オクラと帆立の明太子ソースあえをTwitterでつぶやく
オクラと帆立の明太子ソースあえをmixiチェック
オクラと帆立の明太子ソースあえをLINEに送る
オクラと帆立の明太子ソースあえ
オクラと帆立の明太子ソースあえを印刷する オクラと帆立の明太子ソースあえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

オクラと帆立の明太子ソースあえのカロリーカロリー
(1人分)

281Kcal
オクラと帆立の明太子ソースあえの塩分

塩分

2.2g
オクラと帆立の明太子ソースあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • オクラ…8本
  • サラダ油…大さじ1
  • 冷凍帆立貝柱…6個
  • からし明太子…1/2腹
  • マヨネーズ…大さじ2
  • 万能ねぎの小口切り…少々
作り方

作り方

1.

フライパンに油を熱し、解凍した帆立の両面を焼く。取り出したらオクラをサッと炒める。

2.

ボウルに薄皮から身をこそげ出した明太子とマヨネーズを入れ、混ぜ合わせる。

3.

2で1をあえて器に盛り、万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:岡本真直

オクラと帆立の明太子ソースあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X