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キャベツの塩昆布あえ

キャベツの塩昆布あえ

これなら続く作りおき生活

塩昆布のうまみでキャベツをたっぷり食べられる

柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

１人分：

114kcal

0.7g

材料（４人分）

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに１、塩少々を入れさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。

  3. 3

    塩昆布、ごま油大さじ3を加えて混ぜ、そのまま15分以上おく。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さん

編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン」でレシピ動画を配信中。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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