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たたき長いものナムル

128kcal
1.0g
たたき長いものナムル
たたき長いものナムル

武蔵裕子さんのレシピ

ポリ袋の中でたたいて混ぜるだけ、のスピードおかず

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材料
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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

長いも…150g
白すりごま…大さじ１　1/2
ごま油…大さじ1
おろしにんにく、塩…各小さじ1/3

作り方

  1. ポリ袋に長いもを入れ、めん棒などでたたいて割る。
  2. 1に白すりごま大さじ１　1/2、ごま油大さじ1、おろしにんにく、塩各小さじ1/3を加え、よくもんで味をなじませる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 邑口京一郎

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