料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ブロッコリーのひき肉あんかけ

ブロッコリーをたくさん食べるならこれ!

ブロッコリーのひき肉あんかけをfacebookでシェアする
ブロッコリーのひき肉あんかけをTwitterでつぶやく
ブロッコリーのひき肉あんかけをmixiチェック
ブロッコリーのひき肉あんかけをLINEに送る
ブロッコリーのひき肉あんかけ
ブロッコリーのひき肉あんかけを印刷する ブロッコリーのひき肉あんかけをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ブロッコリーのひき肉あんかけのカロリーカロリー
(1人分)

254Kcal
ブロッコリーのひき肉あんかけの塩分

塩分

1.4g
ブロッコリーのひき肉あんかけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1個
  • 長ねぎ…5cm
  • しょうが…1/2かけ
  • 合いびき肉…100g
  • だし汁…3/4カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ1)
  • ・サラダ油、酒、砂糖、塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ねぎはみじん切りに、しょうがは皮をむいてみじん切りにしておく。

2.

ブロッコリーは小房に分けて塩少々を加えた熱湯でゆで、ざるにあけ、皿に盛る。

3.

小鍋に油を熱してねぎとしょうがを炒め、香りが出たらひき肉を加えて炒める。だし汁と酒、しょうゆ各大さじ1、砂糖小さじ1 1/2を加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけて2のブロッコリーにかける。

調理: 撮影:大川範

ブロッコリーのひき肉あんかけの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X