白菜のはさみ蒸し

227kcal
2.1g
30min
白菜のはさみ蒸し
白菜のはさみ蒸し

村田裕子さんのレシピ

具のうまみが白菜にしみこんだ

材料(2人分)

  • ハム…4枚
  • 白菜…1/4株
  • ゆでたけのこ…1/2個
  • 生しいたけ…4枚
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
  • ・塩、片栗粉、ごま油、こしょう
ハム…4枚
白菜…1/4株
ゆでたけのこ…1/2個
生しいたけ…4枚
とりガラスープの素…小さじ1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
・塩、片栗粉、ごま油、こしょう

作り方

  1. 白菜は根元を切り落とし、形状をくずさずに葉に塩少々をふる。
  2. ハムは半分に、たけのこは5mm厚さの薄切りにする。しいたけは軸を除き、5mm幅のそぎ切りにする。
  3. 1の白菜の厚みを3等分し、白菜の間の面に片栗粉を薄くふりながら2の具を1/2ずつはさむ。スープの素をふってラップで包み、電子レンジで5〜6分加熱する。
  4. ラップをはずしたときに白菜から出る水分を1/2カップ分小鍋に取り、ごま油小さじ1/2、塩、こしょう各少々で調味し、水溶き片栗粉を加える。
  5. 白菜を横に5cm幅に切り、皿に盛って、4をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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