餃子のお好み焼きサンド
232kcal
1.6g
材料(2人分)
- 冷凍餃子…4個
- カットキャベツ(市販品)…30g
- 青のり…適量
- 食パン(サンドイッチ用)…4枚
- ・中濃ソース、マヨネーズ
冷凍餃子…4個
カットキャベツ(市販品)…30g
青のり…適量
食パン(サンドイッチ用)…4枚
・中濃ソース、マヨネーズ
カットキャベツ(市販品)…30g
青のり…適量
食パン(サンドイッチ用)…4枚
・中濃ソース、マヨネーズ
作り方
- 冷凍餃子は袋の表示どおりに電子レンジで解凍する。
- 食パン2枚にキャベツを半量ずつのせ、ソース、マヨネーズ各適量をかけて、青のりをふる。餃子を2個ずつ並べて残りの食パンではさみ、手で押して餃子を潰す。食パンの4辺を菜箸でしっかり押さえて閉じ、具がはみ出ないようにする。
- 斜め半分に切って器に盛り、好みでミニトマトと、ゆでたブロッコリーを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 八木佳奈
- フードスタイリスト。雑誌や書籍などでスタイリングのほか、料理制作も手がけている。二児の母でもあり、見た目がかわいく子どもを喜ばせる家庭料理が得意。
お料理メモ
【お弁当にするときは】
カットせずにラップで包んで持っていって。
※夏場のお弁当は、気温が高くいたみやすいので注意が必要。
基本的にすべてしっかりとさましてから詰め、保冷剤を添えて持ち歩くと安心。
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- 豊田朋子
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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