えび入り豆腐のハンバーグ

313kcal
2.1g
30min
えび入り豆腐のハンバーグ
えび入り豆腐のハンバーグ

葛西麗子さんのレシピ

プリプリッとしたえびが絶妙の、メリハリあるあっさり味

材料(2人分)

もめん豆腐…2/3丁(200g)
えび(ブラックタイガー)…4尾(100g・むき身で80g)
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
溶き卵…1/2個分
パン粉…大さじ2
小麦粉…小さじ2
サラダ油…大さじ1
かぼちゃ…100g
バター…大さじ1
・こしょう、塩、しょうゆ

作り方

  1. 豆腐は万能こし器に入れて熱湯にサッとくぐらせ、ペーパータオルで水けをふき取る。えびの殻と背わたを除いて粗く刻み、包丁の背でたたく。
  2. ボウルに豆腐、えび、玉ねぎ、卵、パン粉、小麦粉、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れ、手で混ぜ合わせる。2等分して小判形に形をととのえる。フライパンに油を熱し、中火で色よく焼き、裏返して5〜6分焼く。
  3. かぼちゃはラップで包み、電子レンジで1分加熱し、約5mm幅のくし形に切る。フライパンにバターを溶かし、かぼちゃの両面を焼き、塩、こしょう各少々をふる。ハンバーグとかぼちゃを皿に盛り、しょうゆ少々をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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