白身魚のから揚げピリ辛だれ
230kcal
2.4g
20min
河合真理さんのレシピ
カジュアルなおもてなしにもぴったりな、にぎやかなメニュー
材料(2人分)
- 生だら…2切れ
- 長ねぎ…1/4本
- 糸三つ葉…適宜
- くるみ…20g
- ピリ辛だれ(長ねぎのみじん切り1/4本分、みりん大さじ3、酢大さじ2、みそ大さじ1、酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2)
- ・酒、しょうゆ、塩、こしょう、片栗粉、揚げ油
生だら…2切れ
長ねぎ…1/4本
糸三つ葉…適宜
くるみ…20g
ピリ辛だれ(長ねぎのみじん切り1/4本分、みりん大さじ3、酢大さじ2、みそ大さじ1、酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2)
・酒、しょうゆ、塩、こしょう、片栗粉、揚げ油
長ねぎ…1/4本
糸三つ葉…適宜
くるみ…20g
ピリ辛だれ(長ねぎのみじん切り1/4本分、みりん大さじ3、酢大さじ2、みそ大さじ1、酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2)
・酒、しょうゆ、塩、こしょう、片栗粉、揚げ油
作り方
- たらは一口大のそぎ切りにし、酒、しょうゆ各大さじ1をかけて少しおく。汁をきって、塩、こしょう各少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。
- ねぎはせん切りにして水にさらし、三つ葉はざく切りにする。くるみは2〜3つに切る。ピリ辛だれの材料を混ぜ合わせておく。
- 揚げ油を中温(170℃)に熱し、1のたらを入れる。うすく色づいたら火を強め、くるみも加えて軽く揚げる。
- 器にたらとくるみを盛り合わせ、水をよくきったねぎ、三つ葉をのせ、ピリ辛だれを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 河合真理
- 料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
このレシピの参考動画
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