わかめとちぎり梅のスープ
8kcal
1.4g
材料（２人分）
カットわかめ…小さじ2
梅干し(塩分14％)…1個分
削りがつお…1/2袋(約2g)
梅干し(塩分14％)…1個分
削りがつお…1/2袋(約2g)
作り方
- 器2個に梅干しの梅肉を細かくちぎって等分に入れる。カットわかめ、削りがつおを半量ずつ入れる。
- 熱湯3/4カップずつを注ぐ。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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