チキンと枝豆のマヨポン酢ぶっかけご飯
509kcal
2.3g
材料（２人分）
サラダチキン…1枚(約100g)〈1cm厚さのそぎ切りにする〉
レタス…2枚〈一口大にちぎる〉
枝豆(ゆでたもの)…正味100g
みょうが…2個〈小口切りにする〉
マヨポン酢だれ〈混ぜておく〉
・マヨネーズ…大さじ3
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
温かいご飯…小どんぶり2杯分
レタス…2枚〈一口大にちぎる〉
枝豆(ゆでたもの)…正味100g
みょうが…2個〈小口切りにする〉
マヨポン酢だれ〈混ぜておく〉
・マヨネーズ…大さじ3
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
温かいご飯…小どんぶり2杯分
作り方
- 器にご飯を盛り、レタス、チキン、枝豆の順にのせる。
- マヨポン酢だれをかけ、みょうがをのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
お料理メモ
※具は、ご飯のほか、うどん、そうめん、中華麺、そば、パスタなどにかけてもOK！
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